健康的にダイエットをしたいです。(アラサー女) 以下のメニューの不足している栄養や食材があれば教え
(アラサー女) 以下のメニューの不足いる栄養や食材があれば教えてください。。
朝食 週5 ゆで卵、もち麦のおにぎり1個 週2健康的にダイエットをいです。。
(アラサー女) 以下のメニューの不足いる栄養や食材があれば教えてください。。
朝食 週5 ゆで卵、もち麦のおにぎり1個 週2 トースト(バター)1枚、サラダ、ヨーグルト 昼食 週7 ヨーグルト、おにぎり1個、サラダ 間食 グミサプリ(食物繊維) 夕食 週3 鯖味噌缶、冷奴または納豆、豆腐とわかめの味噌汁 週3 茹でささみまたは鶏胸肉、冷奴または納豆、豆腐とわかめの味噌汁 週1 腹八分目で食べたいもの(フライ、麺類、ご飯もの問わず) 運動は週5で仕事終わりに30分〜1時間、休日は時間があれば30〜1時間半程度です。。
よろしくお願いします補足書き忘れです。。
夕食週6で季節の果物1個料理、食材 | 健康、病気、病院10 12:29非常にバランスが取れているかと存じますねー⭕️❤️(⌒▽⌒)☆彡good luck❤️このはいかがでか？
BLOG
