50才で体重100で身長178です。ダイエットを考えています。朝は食べずに昼は春雨スープ多めを食べ
ダイエットを考えています。。
朝は食べずに昼は春雨スープ多めを食べています。。
夜ご飯はどれくらい食べてもいいですか？50才で体重100で身長178です。。
ダイエットを考えています。。
朝は食べずに昼は春雨スープ多めを食べています。。
夜ご飯はどれくらい食べてもいいですか？ 12:46あすけんというアプリで食事管理方が早いです。。
朝はバナナと牛乳でいいので食べた方がいいです。。
昼はおにぎりゆで卵無塩のトマトジュースくらいは口にください。。
あなたのやり方だと血糖値の乱高下が起きて、痩せにくく太りやすくなるばかりです。。
むちゃなことをも続かないし、不健康になって痩せません。。
リバウンドで生活習慣病なるだけです。。
夜はご飯を茶碗1杯、野菜の味噌汁、お浸しなど野菜の小鉢1つ（カット野菜のサラダでも良い）、皮なしの鶏もも肉200gもしくは焼き魚1尾、程度は食べられます。。
間違っても夜にガッツリ食べるのは止めましょう。。
飲み物は水無糖のお茶無糖のコーヒーのみです。。
このはいかがでか？
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