体力の付け方教えてください 幼稚園の頃からマラソン、長距離走は最下位 体力測定の50m走は走...

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4:5200体力の付け方教えてください 幼稚園の頃からマラソン、長距離走は最下位 体力測定の50m走は走りきるのでやっとです 小学生の頃は1年から6年までE判定で体力の付け方教えてください 幼稚園の頃からマラソン、長距離走は最下位 体力測定の50m走は走りきるのでやっとです 小学生の頃は1年から6年までE判定で 今は階段で3階まで登ったら休憩しないと登りきれないとか、家から駅まで自転車で5~7分ですが私の場合は15分ほどかかるのと酸欠になり動けなくなることが多々あります。。

体力のせいなのか肺活量もありません。。

目の前の人にも聞こえないくらい発声できてないらしいです なので少しでも体力をつけたいです 体力のない私でもできる付け方を教えてくださいマラソン、陸上競技2