ダイエットについて 高校１年生163cm 59kgです 太ももに隙間がないこと、腹が出ているこ...
9:3833ダイエットについて 高校１年生163cm 59kgです 太ももに隙間がないこと、腹が出ていることが気になるのでダイエットいです 運動する時間、をわざわざ取らなくても痩せる方法はありませんか？ダイエットについて 高校１年生163cm 59kgです 太ももに隙間がないこと、腹が出ていることが気になるのでダイエットいです 運動する時間、をわざわざ取らなくても痩せる方法はありませんか？ 私は毎日塾の自習室が閉じるまで勉強し、帰ってきたら部活の楽器練習を12時までいます（これが終わったらすぐ寝ます、起床5時） このルーティンは可能な限り変えたくありません。。
なので、食事を変える•ながら運動をする、など時間を取らずにできるダイエットを教えて頂きたいです。。
アドバイスお願いしますダイエット21
（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 10:27食事を変えるのも無理ならば食事量を減らす。。
このはいかがでか？ 9:45太ももの隙間は椅子に座っている時に膝をぎゅっと閉じて内ももの筋肉を使うと引き締まりますよ。。
雑誌とかを挟んで閉じるのもオススメです。。
お腹ぽっこりにはお腹を引っ込めてキープすることで腹筋を使いましょう。。
バスや電車などで移動することがあるならその時とか、授業の前に席に着いているタイミングとかでやってみてください。。
9:44O脚でないのに、太ももの隙間が目立つというのは、脂肪が過度に少なく筋肉も少ない脚であることが医療関係者から指摘されてるし懸念されてる。。
