ダイエット中なのですが、148センチで3日間も体重が46.0キロと全く同じです 3年前もダイエット

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8:0022ダイエット中なのですが、148センチで3日間も体重が46.0キロと全く同じです 3年前もダイエット50から43.0まで落とのですが、3キロリバウンドます また43キロになりたいですダイエット中なのですが、148センチで3日間も体重が46.0キロと全く同じです 3年前もダイエット50から43.0まで落とのですが、3キロリバウンドます また43キロになりたいです どうらいいでしょうか 大好きなお酒と小麦を一切絶ってますが、やけでもうどかくい、お酒を一気飲みくなりますダイエット22

（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 fine!Im 8:52こんにちは！スポーツトレーナーです(^-^)/ 普段、モデルの指導をいますが、壁は必ずあります。。

その壁を越えるには適切なダイエットが必要です！ がどのようなダイエットをいるかにもよりますが、正しくできていない可能性が高いかと思います。。

の場合、体重46kgでBMI21です。。

21くらいまでは簡単にダイエットはできます。。

そこが壁だと思って下さい！ どのような運動、どのような食事目標をいるのか教えて頂ければアドバイスさせて頂きます٩(˙0˙)۶このはいかがでか？ 8:10リバウンドって どうダイエットんでしょうか⁉️ 食事管理と筋トレあるのみ ノートに毎日毎食食べたものを書いてカロリーを書く、1日の終わりに総カロリーを横に書く 洋菓子スナック菓子食べない、甘味料の入ったドリンクは飲まない 最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、階段登る下りる 水泳、速歩… .